第1,大便浮起來了?
好的大便要能浮在馬桶水面上。若非如此,表
多補充蔬菜水果。
第2,臉色亮起來了?
暗沉臉色、臉上色素斑點增多、眼皮浮腫、眼袋……,這些可能是慢性疲勞症候群或肝臟過勞的警訊。
讓肝臟充分休息。禁菸酒等危險物質。
第3,口氣好不好?例如你是否常覺得口乾?有口臭?常嗝氣?
上述狀況可能代表新陳代謝系統出現異常。
補充營養素與水等物質。
第4,常頭痛?常覺得前額緊緊的?常眉頭深鎖?常肩頸痠痛?頭皮常很緊,甚至頭痛?
上述狀況可能是長期肌肉緊繃的症狀。
多運動。工作中適度休息。
第5,睡得好不好?例如你常失眠?經常天快亮時作夢?起床常覺得很累?常覺得睡不夠?
睡不好會影響體內系統正常運作,產生老化。
找到放鬆的方法。
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